Kuntosalin alkeiskurssi

Kuntosalikurssi, on suunnattu kuntosaliharjoittelua aloitteleville, jotka kaipaavat opastusta ja tukea kuntosaliharjoittelun aloittamisessa. Kurssi koostuu ohjatuista harjoituksista pienryhmässä. Kurssin aikana opit kuntosaliharjoittelun perustaidot ja saat oman kuntosaliohjelman, jonka avulla voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti.

Ensimmäinen kuntosalikurssi alkaa tiistaina 5.9.2023 ja kestää yhteensä viisi tapaamiskertaa. Lisäksi kurssin aikana jokaiselle osallistujalle varataan yksi yksilöllinen inbodymittaus- ja palautetunti.

Tiistaisin klo: 16.15-17.15.

Kurssin sisältö:

• Luento kuntosaliharjoittelun perusteet
• Inbody -mittaus ja tavoitteiden asettelu
• Pienryhmässä harjoittelu kuntosalilla 4 x
• Oma kuntosaliohjelma, video, sekä kuvallinen ohje

Kuntosalikursseja pidetään syksyn aikana kaksi.

1 kurssin tapaamiset:

5.9, 12.9, 26.9, 3.10, 10.10. 2023

2 kurssin tapaamiset:

31.10, 7.11, 14.11, 21.11, 28.11. 2023

Ryhmä on maksuton.

Kiinnostuitko, varaa paikka kuntosalin alkeiskurssille! Tällä hetkellä kursille ei voi ilmoittautua. Kurssit jatkuvat vuonna 2024, jos hanke saa jatkorahoituksen.

Ajanvaraus aukeaa elokuussa 2023 ja ensimmäinen kurssi starttaa syksyllä.

Paikan kurssille voit varata elokuussa soittamalla p. 040 617 3872 tai ilmoittautumalla ajanvarausjärjestelmän kautta tästä .

Heräsikö kysymyksiä kurssista tai ilmoittautumisesta? Voit olla yhteydessä hanketyöntekijään

p. 040 617 3872.

Kuntosalin alennetut hinnat kunnan työntekijöille

Kertamaksu 3,50 €

1 kk kortti 21 €

6 kk kortti 105 €

1 vuosi 175 €

10 kertaa 28 €

30 kertaa 70 €

Kortit ovat voimassa 2 vuotta ensimmäisestä käyttökerrasta. Määräkorteilla (1krt, 10krt ja 30krt) pääsee myös ryhmäliikuntaan rajatusti (tietyt ryhmät vapaa-aikakeskuksella). Ensimmäistä kertaa ostaessa menee kortista 5 €, jatkossa käynnit ladataan samalle kortille.