Liikuntasuositukset

Tältä sivulta löydät UKK-instituutin laatimat liikuntasuositukset, jotka on kiteytetty liikuntapiirakoiden muotoon.
Alla olevasta listasta löydät itsellesi sopivan liikuntapiirakan:

Liikkumisen suositus 18–64-vuotiaille

Liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille

Liikkumisen suositus lapsille ja nuorille

Liikkumisen suositus raskauden aikana

Liikkumisen suositus synnytyksen jälkeen


Soveltavat liikkumisen suositukset