Ajankohtaista

Syksy 2020

Syksyn liikuntaryhmiin ilmoittautuminen on alkanut (1.7.2020)

Voit ilmoittautua syksyn ryhmiin Hellewi-järjestelmän kautta.

Kesä 2020

Kuntosali on varattu riskiryhmäläisille tiistaisin klo 8.00-11.00 ajalla 30.6.-4.8.2020.

Katso tarkemmat tiedot täältä.

Syksyn 2020 esite on julkaistu!

Syksyn esite 2020

Esitteet ovat noudettavissa vapaa-aikakeskukselta, pääkirjastolta ja asiointipisteeltä 30.6. alkaen. Syksyn ryhmiin alkaa ilmoittautuminen 1.7.2020 Hellewi-järjestelmän kautta.

Liikunnanohjaajat ovat tavattavissa ja ottavat vastaan ilmoittautumisia torstaina 13.8. ja perjantaina 14.8. klo 9-11 ja 13-15 torin akvaariossa. Tule tervehtimään ja juttelemaan syksyn ryhmistä.

Rantauimakoulut 29.6.-24.7.2020 

Uimakoulut ovat täyttyneet hyvää vauhtia, mutta toisen jakson (13.7.- 24.7.) jatkoryhmissä on vielä tilaa. Lisätietoja löydät täältä.

Ryhmiin ilmoittautuminen Hellewi

Tervetuloa Vähäjärven penkkilenkille!

Penkkilenkki kiertää Vähäjärven ympäri ja on pituudeltaan 1,9 kilometriä. Reitillä on 16 penkkiä ja kartassa on merkattu niiden etäisyydet toisistaan.

Penkkilenkin tarkoitus on kannustaa kaiken ikäisiä kuntalaisia liikkumaan myös näissä poikkeusoloissa. Toivomme, että kartta motivoi sinuakin. Muistathan pitää turvallisen välimatkan kanssalenkkeilijöihin.

Kartan kääntöpuolelta löydät viisi lihaskuntoliikettä.

Tavoitteenasi on suorittaa kaikki viisi liikettä, jokainen niistä eri penkillä. Tee valitsemaasi liikettä 10 toistoa jokaisella penkillä. Näin kierroksen loputtua olet kävellyt lähes kaksi kilometriä ja tehnyt erilaisia lihaskuntoliikkeitä. Voit myös halutessasi keventää harjoitusta ja tehdä liikkeitä esimerkiksi joka toisella penkillä.

Mukavia treeni- ja ulkoiluhetkiä!

Tästä löydät kartan. 

Tästä löydät lihaskuntoliikkeet.

Karttoja saa hakea omakseen vapaa-aikakeskuksen katoksesta, tenniskenttien puolelta. 

Muistathan ulkoillessasi pitää riittävän etäisyyden muihin ihmisiin ja huolehtia omasta terveydestäsi. 

 

 

 

 


Tulevia tapahtumia

Liikunta

22.07.2020 Amazing race Pirkkala
Lisää tapahtumia »