Joulunajan extra-tunnit

Liikuntapalveluiden syyskausi 2024 on tulossa päätökseen ja liikunnanohjaajat kiittävät kaikki asiakkaita kuluneesta vuodesta.
Joululahjaksi asiakkaille liikuntapalveluiden tontut järjestävät extra-jumppia joulu- ja tammikuun aikana.

Kaikki alla olevat tunnit ovat asiakkaille maksuttomia eikä niihin tarvitse ilmoittautua ennakkoon.


Extra-tuntien aikataulu:

Tiistai 10.12. klo 10-10:30 Joka tontun tuolijumppa
Tuolijumpan tavoitteena on ylläpitää ja kehittää vartalon hallintaa, tasapainoa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Tunti sopii kaiken kuntoisille ja kaiken ikäisille liikkujille.

Tiistai 10.12. klo 16:15-17 Korvatunturin kahvakuula-tunti
Reipas ja monipuolinen tunti. Oman kahvakuulan saa halutessaan ottaa mukaan. Tunnille tarvitset sisäliikuntaan sopivat kengät, juomapullon ja jumppa-alustan.

Keskiviikko 11.12. klo 8-8:45 Jouluaamun muokkaus
Vauhdikas ja monipuolinen päivän aloitus. Jumpassa hyödynnetään erilaisia välineitä ja haastetaan omaa kehoa. Tunnille tarvitset sisäliikuntaan sopivat kengät, juomapullon ja jumppa-alustan.

Keskiviikko 11.12. klo 9-9:45 Äijätonttujen aamujumppa
Miehille suunnattu oma jumppa. Tunnilla hyödynnetään erilaisia välineitä ja haastetaan omaa kehoa. Tunnille tarvitset sisäliikuntaan sopivat kengät, juomapullon ja jumppa-alustan.

Torstai 12.12. klo 16:30-17:15 Lahjapajan kiertoharjoittelu
Kiertoharjoittelussa tehdään lihaskuntoharjoituksia laidasta laitaan. Voit säädellä liikeiden tehoa itselle sopivaksi. Tunnille tarvitset sisäliikuntaan sopivat kengät ja juomapullon.

Maanantai 16.12. klo 16:15-17 Poronhoitajien kehonhuolto/venyttely
Rauhallisella kehonhuoltotunnilla tehdään monipuolisesti erilaisia liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoitteita. Liikkeet tehdään omaa keoa kuunnellen ja se sopii kaiken kuntoisille liikkujille. Tunnille tarvitse sisäliikuntaan sopivat kengät, juomapullon ja jumppa-alustan.

Torstai 19.12. klo 9:30-10 Joulupukin tuolijumppa ja glögitarjoilu
Joulupukki saapuu jälleen Pirkkalan vapaa-aikakeskukselle ohjaamaan tuolijumppaa asiakkaille. Pukki on luvannut myös tonttujensa kanssa glögitarjoilun jumpan jälkeen. Pukin tuolijumppa sopii kaiken kuntoisille liikkujille.

Maanantai 30.12. klo 10-10:45 Rauhallinen tuolijumppa ja tasapaino
Rauhallisella tunnilla jumpataan tuolia apuna käyttäen. Tunti sisältää tasapainoharjoitteita.

Maanantai 30.12. klo 13-14 Tonttujen palloilutunti
Tunti on tarkoitettu yli 16-vuotiaille nuorille, aikuisille ja ikääntyneille liikkujille. Aikaisempaa pelikokemusta ei tarvita.

Torstai 2.1. klo 9-10 Vuoden 2025 starttijumppa
Uusi vuosi – uudet kujeet! Yllätyksiä täynnä oleva tunti, tule jos uskallat. Tunnille tarvitset sisäliikuntaan sopivat kengät, juomapullon ja jumppa-alustan.

Perjantai 3.1. klo 10-11 Uuden vuoden palloilutunti
Tunti on tarkoitettu yli 16-vuotiaille nuorille, aikuisille ja ikääntyneille liikkujille. Aikaisempaa pelikokemusta ei tarvita.


Lisäkysymyksissä voit kääntyä liikuntapalveluiden tonttujen puoleen, puh. 044 486 1538 tai 040 121 7752.

Iloista joulunaikaa ja liikunnallista uutta vuotta 2025!