Syyskausi 6.9.-10.12.2021

Ohjatut liikuntaryhmät ovat matalan kynnyksen liikuntaa ja sopivat hyvin liikuntaa aloitteleville tai vähän liikkuville. 

Vapaa-aikakeskuksen monitoimisalissa kokoontuvat säännölliset liikuntaryhmät vaativat ennakkoilmoittautumisen koronarajoitusten vuoksi. Voit tulla kysymään mahdollisia vapaita paikkoja myös ilman ilmoittautumista, mutta täytämme paikat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vapaa-aikakeskuksen liikuntaryhmiin pääset kuntosalin määräkortilla (10 kertaa tai 30 kertaa) tai kertamaksulla. Kortin voi ostaa vapaa-aikakeskuksen asiakaspalvelusta. Sama kortti toimii myös kuntosalilla.

Syyskausi alkaa viikolla 36 ja päättyy viikolla 49.

Viikolla 42 (syysloma) ei ole säännöllisiä ohjattuja liikuntaryhmiä.

Huomioithan, että ryhmät ovat vapaa-ajan harrastustoimintaa ja toimit kaikissa tiloissa omalla vastuullasi.

Vesijumppiin, kurssimuotoiseen liikuntaan ja muualla kuin vapaa-aikakeskuksella kokoontuviin ryhmiin Ilmoittautumien tapahtuu Hellewi-järjestelmän kautta.

Voit ilmoittautua ainoastaan yhteen vesijumpparyhmään. Vesijumppaan pääsijät arvotaan ilmoittautuneista, mikäli ryhmä tulee täyteen. Vesijumpat on tarkoitettu pirkkalalaisille. Vesijumppiin pääsijöille ilmoitetaan viim. 31.8.2021 mennessä. Voit kysyä mahdollisia vapaita paikkoja liikunnanohjaajilta. Huomioithan vesijumpissa, että toimintakykysi tulee olla sellainen, että pärjäät yleisissä tiloissa itsenäisesti. Mikäli haluat ottaa avustajan mukaan vesijumppaan, niin kysy asiasta lisää liikunnanohjaajilta.

Olemme rajanneet osallistujamääriä, jotta pystymme pitämään turvavälit.


Ryhmäliikunta

Nämä kaikki ryhmät kokoontuvat vapaa-aikakeskuksen monitoimisalissa. Ilmoittautuminen www.varaaheti.fi/pirkkalanliikuntapalvelut 

Vaparin kevytjumppa 
Tiistaisin klo 15.00-15.45          

Kehonhuolto/venyttely
Tiistaisin klo 16.30-17.15

Aamuvirkkujen jumppa 
Keskiviikkoisin klo 8.15-9.00       

Äijäjumppa 
Keskiviikkoisin klo 9.30-10.15     

Kevennetty jumppa
Keskiviikkoisin klo 10.30-11.15   


Kehonhuolto/ Venyttely
Torstaisin klo 9.00-9.45               

Kiertoharjoittelu
Torstaisin klo 16.15-17.00
        

Kuntotanssi
Perjantaisin klo 10.00-10.45        


Ryhmäliikunta

Nämä ryhmät vaativat ilmoittautumisen Hellewi-järjestelmässä.

Torstaisin klo 13.00-13.45          Kehonhuolto/venyttely
(Wivi Lönnin talossa, Nuolialan koululla). Ryhmä täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ryhmä on täynnä!


Tuolijumpat

Maksuttomia, mutta vaativat ilmoittautumisen koronarajoitusten vuoksi.

Maanantaisin klo 10.00-10.30 (vapaa-aikakeskus)

Maanantaisin klo 10.35-11.05 (vapaa-aikakeskus)

Tiistaisin klo 10.00-10.30 (vapaa-aikakeskus)

Torstaisin klo 10.15-10.45 (Nuoliala-keskus)


Tasapainoryhmät

Maksuttomia, mutta vaativat ilmoittautumisen koronarajoitusten vuoksi.

Torstaisin klo 10.45-11.15 tasapainoryhmä (Nuoliala-keskus)

Torstaisin klo 14.30-15.15 voima- ja tasapainoryhmä (vapaa-aikakeskus)
Voimaa vanhuuteen- on tunnin teemana. 


Kuntosalin alkeiskurssit

Torstaisin klo 17.30-18.15

Kuntosalin alkeiskursseja järjestetään vapaa-aikakeskuksen kuntosalilla. Ryhmä kestää neljä viikkoa, tapaamiset torstaisin. Kurssin hinta 24 €. Sisältäen kuntosalimaksut ja kuntosaliohjelman, jolla pystyy jatkamaan omatoimista harjoittelua. Ryhmään ilmoittaudutaan Hellewi-järjestelmässä.

1 kurssi alkaa 9.9.2021

2 kurssi alkaa 28.10.2021

3 kurssi alkaa 25.11.2021

Laiteopastuksia tarjolla keskiviikkoisin klo 12.00-13.00 vapaa-aikakeskuksella. Ilmoittautua voit suoraan ilmoittautumisjärjestelmään.

Vesijumpat

Ryhmät järjestetään vanhustyön keskuksessa, Pirkankoivun altaalla. Syyskauden hinta on 22 €/28€. Ryhmiin haetaan kaksi kertaa vuodessa. Syksyn haku on päättynyt. Huomioithan vesijumpissa, että toimintakykysi tulee olla sellainen, että pärjäät yleisissä tiloissa itsenäisesti. 

Vauhtia vedestä - vesijumpat:

Maanantaisin klo 10.30—11
Maanantaisin klo 11—11.30
Tiistaisin klo 7.45—8.15
Tiistaisin klo 8.15—8.45
Tiistaisin klo 10.30—11

Työikäisten vesijumppa tuki- ja liikuntaelinsairaille
Keskiviikkoisin klo 16.30—17.15

Työikäisten vesijumppa ylipainoisille BMI 34
Keskiviikkoisin klo 17.15—18

Voimaa vanhuuteen - vesijumpat:

Perjantaisin klo 9.00—9.30
Perjantaisin klo 9.30—10.00

Vesikuntopiirit:

Tiistaisin klo 13.00—13.30
Torstaisin klo 11.30—12.00

Kevennetyt vesijumpat:

Maanantaisin klo 12.30—13
Maanantaisin klo 13—13.30
Perjantaisin klo 11.00—11.30
Perjantaisin klo 11.30-12.00